早谢相信大家都不陌生，这是一种常见的男科疾病，就是指男性在性生活中出现过早谢精的情况，比如在性生活刚开始，或是还没开始的时候，就出现了射精的情况。

商丘阳光医院医生讲解：帮助改善早谢的方法。

饮食调节

尽量避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。适当补充多些含锌元素的食物，锌不但可以提高人体的，还是精液和性激素的重要组成成分。

降低敏感度法

应用阴茎套进行性交也是减少敏感性，防治早谢的一种方法。也可在性交前或性交时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，改善性交时间。相关阅读：吃什么治早射?这一招希望可以帮到你

治疗早谢原发病

导致男性早谢的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早谢精，出现早谢。包皮过长也是引起早谢的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。

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