预防早泄有什么方法?这个问题经常被男性朋友所提到。早泄是临床上常见的一种男性疾病，对于未婚育的男性来说，这个问题尤为需要引起重视。那么，到底预防早泄有什么方法?今天，我们把问题交给商丘Z好的阳光医院医生为大家解答。

预防早泄有什么方法?下面，我们听听商丘阳光医院医生的介绍。

1、调整情绪，增强自信

导致早泄的重要原因是心理因素，成年男性应对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方正确对待性生活，认识到偶尔一次的早泄现象是正常情况，妻子要尽量理解和鼓励丈夫，避免不满情绪给丈夫造成心理压力，帮助丈夫树立自信心。

2、均衡营养、注重调养

早泄的症状在日常饮食中，应均衡膳食以避免营养缺乏而身体虚弱，辛辣食物的过多使用对身体不利。对于出现早泄现象的患者，饮食调理相当重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物，适当多吃富含性激素和肾上腺皮质激素的动物内脏。牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌元素较多的食物，山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。相关阅读：早泄的饮食疗法都有哪些

3、性生活要适度、有规律

夫妻生活过频或过于节制、频繁手淫等，都会导致出现早泄及其他功能性障碍。适度手淫对青少年不仅无害反而有利于身体健康，故节制过频或过于节制手淫。成年男性应适度先进行夫妻生活，不要沉浸于色情，夫妻生活也不要过频，一旦出现早泄及其他功能性障碍应停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，难够有效防治早泄。

4、不抽烟、少喝酒

长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成功能性障碍的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育症状。点击咨询在线客服

5、注意身体、增强体质

工作压力过大、身心过度疲劳、睡眠严重不足、身体过于虚弱等，都是早泄的发病因素，生活规律、劳逸结合、经常锻炼身体都是预防早泄的重要方式。故成年男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

预防早泄有什么方法?通过商丘阳光医院医生的介绍，希望对大家有一定帮助。为了您的健康，医生郑重提醒：患病后请及时到医院治疗，以免延误病情，导致不可挽回的后果。

温馨提醒：为方便患者及有需要的网友了解疾病相关信息，医保定点无假日医院，商丘阳光医院特开设医生在线咨询服务，由优秀医生在线解答疾病相关问题，提供的治疗方案，并为您保密隐私。