男性朋友到了中年时期可以说是在事业和家庭上都很美满了，但是在男人的这个时期一些男性疾病就比较容易找上他们，像是男性阳痿就是比较的多见的，及时的做好预防的措施显得很重要，那么，中年的男性预防阳痿有效的方法是什么呢?下面来和商丘阳光医院医生一起了解一下：

一、锻炼身体

此刻的男性应当活跃锻炼身体，有效的增强性能力。能够挑选夫妻两边都喜爱的项目一起进行，这样不只锻炼身体，还能够增进夫妻间情感沟通。

二、合理安排起居饮食

留意歇息，合理安排饮食。这时就应该和谐好工作和歇息之间的平衡，坚持足够的睡觉，切忌过劳;在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，做到荤素调配，并多吃些粗粮。相关阅读：导致男性阳痿有哪些心理因素

三、确保性生活的质量

此刻的男性性生活应以质量为主，可适当的削减性生活次数。夫妻间应一起努力创造一个温馨的性生活氛围，能够测验些新的性生活技巧，这样做能够有用防止中年阳痿的发作。

四、坚持心境的愉悦

阳痿归于身心疾病，心理障碍也许诱发阳痿。中年男性应协调好本身、家庭和社会之间的联系，使自个心境舒畅，还要有充足的自信心，信任自个“必定行”。

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